do oceny

możesz dać foto do oceny, wtedy będzie mozna ocenić sylwetkę i co roić dalej

a na co ma byc ta dieta, co my wrozki podalbys tez zapotrzebowanie i BTW, czy tak trudno to zrozumiec, zeby to napisac przy dawaniu diety do oceny..

[...] takich osób nawet dodanie witamin może skutkowac w spadkach wagi bo unormowane zostaną niektóre procesy odpowiadające za gospodarke tłuszczową ja bym nbył powściągliwy co do oceny skuteczności wapnia w redukcji na podstawie tych badań dla osób z lekka nadwagą, bez niedoborów skł mineralnych ale nie mówie nie jesli chcesz brac ten wapń - ja Ci tu [...]

No tak chodzilo mi oczywsicie o ACT :P SOry i dzieki za odpowiedzi pozniej cos poszukam uloze i dam do oceny . Pozdrawiam :)

wielkie dzieki za wszystkie infrmacje na dzin dzisiejszy ukladam sobie diete powoli dam ja do oceny za pare dni a potem zobaczymy

[...] orzechów, a poza tym nie układaj diety korzystając z gotowców typu Naleśnik, filet bez panierki - chyba że sam te gotowce stworzysz i wiesz dokładnie, co w nich jest. Do oceny wstawiaj dietę, gdzie wpiszesz wszystkie podstawowe składniki - surowe mięso, jaja, mąka itd. Białka daj 1,8-2g na kg masy ciała; większe ilości są zbędne. Pozdrawiam.

muj cykl do oceny z gury dzieki weź słownik chłopcze albo pisz w wordzie Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-24 11:01:55

no to dietka masowa. poczytaj posty Elisa, quazara itp. itd. wrzuć dieciszona do oceny potem

Połowę można zmontować spokojnie z tego co znajduje się w lodówce przeciętnego Kowalskiego. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie tam znajdziesz wszelkie niezbędne informacje. Gdy ułożysz dla pewności możesz się zarejestrować i wstawić ja do oceny we wspomnianym dziale, jak będzie coś nie tak to Ci skorygują. ;-)

[...] scretching Poczytaj posty podwieszone zarówno w treningu jak i w odżywianiu. Nie zaczynaj odrazu od odżywek i suplementów, albo tym bardziej koksów, z odpowiednim treningiem i dietą początkujący osiągają wielkie efekty Oblookaj www.kulturystyka.pl/atlas albo plany od innych i daj najlepiej do oceny, ktoś ci oceni, ewentualnie poprawi i jazda

Jak zauwazyłeś reduckcja nie zawsze polega na utracie masy a zmianie sylwetki ciała. Wrzuć gdzieś diete, trening do oceny w odpowiednie działy

nielepiej samemu sprobowac i dac do oceny?

nie no tak jutro zaczynam ćwiczyć wiec postaram sie dzisiaj jeszcze posiedzieć i pomyśleć jak plan byłby dla mnie optymalny jak sie wyrobie to dam Wam do oceny a Wt powiecie co o nim myślicie(jeśli oczysicie mozecie:)Pozdrawiam........

POPRAWKA DIETY! DO OCENY Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2011-05-31 23:09:03

[...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Ułóż dietę i wstaw do oceny

Tutaj jedynie poprawiamy diety ;). Więc wejdź w podwieszony temat:"Zbiór linków działu Odżywianie", przeczytaj posty dotyczące układania diety i jakości skł. pokarmowych,a następnie ułóż dietę i wrzuć tu do oceny. Btw-cukier wywal całkowicie

chodzi mi tylko czy dobranie tych sterydow jest odpowiednie czy cos nie bedzie dzialalo przeciw czemus diete mam ulozona wiele razy wysylalem do oceny byla brana za dobra a nawet bardzo ukladal mi trener z silowni czlowiek ktory ma pojecie ale o koky go nie zapytam :) no i jeszcze o te ktosty czy moga wystapic ?

Oki dzieki bardzo za rady :) pomogliśćie mi bardzo :P jakby co to jeszcze o coś zapytam ;) . Diete dawałem juz do oceny, wiec teraz dam trening ;). Pozdro

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

o diecie na żeźbe masz w wyszukiwarce.wątpie ze ktos zrobi ci diete bo kazdy jest inny i co innego lubi.spróbuj zrobic sam diete a potem daj do oceny specom w ODZYWIANIU http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 btw wypełnij profil